Une psychanalyste psychothérapeute chaleureuse, proche de vous

"S’occuper de son bien être psychique est une priorité. C'est le moyen le plus efficace pour réussir sa vie personnelle, affective, sociale, amicale, professionnelle. Sur certains poins, on ne se sort pas tout seul de ses souffrances et de ses blocages, en supposant qu'on en identifie les causes. La vie passe vite, n'attendez pas. Le travail sur vous avec l'aide d'un spécialiste est le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire à vous même."

Hélène Chabaud Billiotte

Se prendre en charge, c'est la position de l'adulte. Celui qui attend d'être pris en charge, en principe, c'est l'enfant. Il en a besoin pour se construire. Son parent doit lui apprendre progressivement à se débrouiller par lui même. Autrement dit à devenir, une fois adulte, son propre parent. Néanmoins cette capacité de se prendre en charge ne s'est toujours bien construite pour tout le monde. Parfois adulte nous devons terminer cet apprentissage pour lequel nos parents ne nous ont pas correctement épaulés. En quoi consiste le fait de se prendre en charge? A quitter les illusions enfantines: Nous ne sommes pas le centre du monde. Nous ne sommes pas tout puissants (ni tout impuissants) . Nous ne sommes pas séparés de ce qui nous entoure. Les autres n'ont pas à changer pour correspondre à nos critères de perfection. La peur de perdre l'approbation de l'autre est un critère de l'enfance. Tout ne nous est pas du. Tout le monde (comme nous l'attendions de nos parents) n'est pas supposé nous prendre en charge, nous faire confiance, nous traiter avec amour et respect, nous trouver spécial, nous comprendre, nous aimer inconditionnellement. La condition humaine nous oblige à lâcher prise et à nous accrocher à la fois. Une fois que nous nous laissons aller au désillusionnent total, l'affirmation de soi est la force intérieure qui permet d'être clair au sujet de nos sentiments, choix et priorités. A faire le deuil des manques que nous avons vécus enfants: Très souvent, les besoins de ce moment n'ont pu être satisfait pleinement. Cela inclue toute insatisfaction d'un besoin, tout abus, humiliation, rejet ou négligence. Il faut en faire le deuil. Ce qui nous à manqué ne peut être que pleuré et abandonné. Cela est important, car les problèmes affectifs de notre enfance, s'ils ne sont pas traités, deviennent les frustrations dramatiques de notre vie d'adulte ou les déceptions dans des relations que nous ne cherchons ni à changer ni à quitter. Les adultes qui ont guérit leurs blessures ne sont pas attirés par l'excitation négative des relations. Aujourd'hui ces besoins de l'enfance ne sont plus liés à notre survie comme ils l'étaient au départ. Adulte, il nous faut susciter nos propres ressources intérieures de soin. Il nous faut apprendre comment compter sur nous même pour compenser ces pertes. Engendrer un parent nourricier intérieur, arrêter de nous priver, d'absorber de la peine, être bon envers soi, s'offrir de l'abondance, demander ce que nous désirons à des personnes qui ont les moyens de répondre à nos désirs.. Etre bon envers soi cela veut dire faire pour nous même ce qu'un parent ferait pour aider son enfant à se construire positivement: Nous aimer, oser être nous, nous écouter, nous exprimer, montrer nos sentiments véritables, donner et recevoir ouvertement, demander directement avec force sans faire pression et nous détacher si la réponse est non, exprimer nos opinons, dire non à ce que nous ne voulons pas, prendre nos responsabilités face à nos sentiments, nous faire confiance, nous valoriser, croire en nous, nous réconforter, nous encourager, nous protéger, prendre soin de notre santé, faire preuve de compassion à notre égard, nous mettre des limites, nous faire plaisir, nous ouvrir au monde, nous cultiver etc... Ne plus attendre que l'autre satisfasse nos besoins et faire preuve de compassion à l’égard de nous même comme à l'égard de l'autre sont les meilleurs signes que nous sommes en paix avec nos sentiments. .

                cultiver l’amour de soi   pour s'accepter tel quel:     ne pas  s'én vouloir de Çe que l'on a pas été et de Çe que l’on est pas.   et suivre sa propre guidance.   ne plus se comparer aux autres. Çe que préconisent les autres doit Être passé au crible : est Çe que Ça me convient ? est ce que cela me donne de la joie?   seule  mon experience me renseigne.      je me centre sur ma propre valeur. au moindre rejet, ne pas penser que l'on ne vaut plus rien.   notre assurance n'est authentique que si elle ne dépend pas d'événements ou de certaines personnes.   pour arriver à etre en paix et pour rester soi mÊme,   il faut renforcer notre foi en nous en notre valeur propre.   notre valeur ne dépend ni de nos performances ni de nos connaissances ni des gens qui nous tiennent à coeur.   donc je ne cherche plus ma valeur en dehors de moi. je me centre sur ma propre valeur inconditionnellement . sans non plus me  prendre trop au sérieux .  

La psychanalyse permet de prendre conscience de nos croyances conditionnées. C'est important car elles sont  la source de tous nos attachements et donc de toutes nos dépendances. C’est en cela qu’ elle est un fabuleux outil de libération. Pourquoi ? Parce que lorsque l'on est conscient d'une chose on peut reprendre le contrôle dessus, sinon cette chose nous contrôle. Souvent on essaye de forcer le renoncement à un désir, à une émotion ou une dépendance. Cela ne marche pas. Parce que lorsque l’on veut renoncer à quelque chose, en réalité on s y attache. Pour s'en défaire, il faut  la voir clairement. La conscience des motifs inconscients de ce a quoi on s'attache est la seule liberté. Qu’est ce qui fait inconsciemment que j’ai ce désir là, cette émotion là,  cette dépendance là ?  Ce qui n’est pas pleinement conscient, donc pas pleinement compris, se répète toujours à l’identique. Retenez donc ceci : C’est lorsque l’on comprend les choses en profondeur que l'on peut changer d'état d'esprit et  de comportement à leur égard. Plus on est conscient moins on réagit, plus on agit. Plus on agit fluidement et pour son bien.

Cela est d’autant plus  important que nos croyances sur nous mêmes et sur le reste font ce que nous faisons de la vie. On interprète et ressent ce que l'on vit avec son conditionnement, donc avec son imaginaire. Les sens, l'attachement, le désir, le besoin sont des filtres à travers lesquels nous lisons le réel.Toutes nos souffrances sont une identification à quelque chose. Sous nos croyances, tout va Bien. Si on va bien, c'est notre affaire. Si  on va mal, aussi. Les sentiments négatifs sont en nous. Pas dans la réalité. Les autres n'y peuvent rien. Alors Il est bon de rester ouvert et de remettre en question ce que l'on pense et ce que l'on entend dire. Car a trop suivre certaines croyances, les nôtres ou celles des autres, on risque de perdre notre bien être . Bien souvent on veut d'un bonheur à conditions ( celles de notre histoire personnelle, de notre Idéal, de notre milieu, de  notre société, de notre époque) . C'est un bonheur appris, conditionné par nos parents et intégré inconsciemment. Il est important de ne pas s'enfermer dans cet imaginaire. Surtout si celui ci,  à l’épreuve de la réalité, nous fait souffrir.  Il vaut mieux ne pas faire dépendre son bonheur de la satisfaction de ces désirs conditionnés et ne pas refuser d'être heureux quand ils ne sont pas satisfaits. En travaillant  sur soi on peut  les transformer en  préférences sans autoriser aucunes d'entre elles à être la condition de notre bonheur.  Et puis il est toujours possible de trouver du plaisir avec ce que la réalité nous offre quand on ne s'est pas enfermé dans une croyance figée sur ce qu'est le bonheur. Pour autant, il ne s'agit pas  de supprimer le désir, il rend vivant. C'est une  belle énergie et plus elle est forte, mieux on se porte.

A comprendre ce qui nous conditionne, on peut cesser de vouloir changer les autres, les contingences, nos conjoints, nos amis, nos ennemis, nos supérieurs. Et tout le reste. Quand on comprend le pourquoi de nos réactions conditionnées à leur égard, aucun être ou événement n'a le pouvoir de nous rendre malheureux ou inquiet, ni de nous blesser. Chaque fois que que l'on est malheureux c'est parce que l'on rajoute quelque chose à la réalité à partir d'une croyance imaginaire qui crée: une illusion, une exigence, des attentes, un désir insatiable. Tous  susceptibles de produire une réaction négative. Par exemple; quand l'on n'aime pas une personne . Regarder ce qui se passe en soi . Bien souvent on projette sur elle l'image d'une personne qui nous a déçue quand nous étions enfant et on attend quelque chose de cette personne . Quelque chose qui nous a manqué à ce moment passé. En fait il ne faut pas attendre quelque chose. Il ne s'agit pas d’exiger ce quelque chose dont on croit encore avoir absolument besoin, mais seulement de se protéger des conséquences éventuelles de ses actions si elles s'avèrent négatives. 

On peut  cesser de vouloir prendre en mains la vie de l'autre, de lui dire exactement ce que l'on attend de lui, de lui dire comment se comporter, sous peine de le punir en ayant des sentiments négatifs.  On  peut aussi cesser d'être un dictateur avec soi même.  Ne pas s'obliger à faire des choses.  Cesser de se préoccuper d'être accepté ou rejeté. LA VALEUR DE L'ÊTRE EST PERMANENTE. C'est différent de la valeur dans le regard de l'autre. Quand quelqu'un se montre méchant avec nous, en réalité ce n'est pas avec nous mais avec ce que il croit être nous. Il  transfère sur nous l' image de quelqu'un de son histoire à qui il en veut. Il agit  négativement avec nous car il n' est pas libre, c'est a dire inconscient de ce qui le pousse à agir comme il le fait .

C'est l'image que les autres se font de nous qu'ils acceptent ou qu'ils rejettent. Certes, c'est à double tranchant, personne ne vous accepte jamais non plus.  Et pourtant, il est plus facile d'aimer les autres quand on sait cela.  N'oublions pas que LES ÊTRES HUMAINS ONT BESOIN D'ETRE COMPRIS, PAS CONDAMNÉS. Et puis des rejets, on en essuiera beaucoup. Cela fait partie de la vie. Ils'agit juste d'accuser le coup et de REBONDIR . De faire autre chose de sympa. La joie est en tout, il faut savoir l'extraire. On peut toujours profiter des bonnes choses de la vie.Un bon repas, un bon vin, le plaisir des sens, de l'esprit, un bon livre, une bonne discussion, des pensées intéressantes. Lorsque l'on vit intensément, on se contente de très peu.

Oui, LES CONDITIONNEMENTS. Nous ne sommes que cela. TOUT EST CONDITIONNÉ.

On regarde tous le monde avec les yeux de sa culture et de son éducation. Il s'agit de voir et d'agir au delà.

Le BESOIN est source de TRISTESSE.

Notre éducation nous à appris à avoir BESOIN DES AUTRES et que le bonheur dépend de L' ARGENT, DE LA RÉUSSITE, D'UN CONJOINT SÉDUISANT, D'UN TRAVAIL INTÉRESSANT, DE DIEU, D'UNE BONNE SANTÉ, ETC....

Oui? MAIS DANS CE CAS ON NOUS A PROGRAMMÉ POUR LE MALHEUR. ON NOUS A DIT QUE NOUS NE POUVIONS ETRE HEUREUX SANS TOUTES CES CHOSES .

Il faut comprendre nos conditionnements, les voir comme des fantasmes construits que l'on est pas obligés de suivre à la lettre. On peut les adapter. C'est l'histoire de tout le monde qui se dit : tant que je n’aurais pas cela ( argent, voiture, amis etc....), je ne serai pas heureux et là il faut se battre pour avoir et se battre pour garder. On nous a conditionné avec l'idée que nous avons  besoin de l'amour de cet homme, de cette femme en particulier... C'est pareil. Or,  la vie est au dessus des théories. L'attachement, qui est une forme de dépendance, plutôt que d'améliorer la relation lui fait du tord ... En fait, on peux aussi être heureux sans l'autre et du coup on jouit complètement de sa compagnie sans angoisse, sans jalousie, sans possessivité, sans accrochage....  

On change en en prenant conscience.

Le Bonheur serait-il un état libre de toute Illusion ?

En réalité,  vous n'avez pas besoin de faire des efforts. C'est pour cela que vous êtes fatigués!

Si  votre COEUR, vos SENS, votre ESPRIT, ne sont pas OBSTRUÉS, parce que vous êtes conscients  de vos conditionnements, 

vous sentez,

vous aimez,

vous agissez.

La LIBERTÉ EST INTERNE, c'est  bon de la retrouver.

LA DÉPENDANCE L'OBSTRUE. 

LE COEUR QUI AIME EST DOUX ET SENSIBLE, MAIS LORSQUE L'ON S'ACHARNE À VOULOIR POSSÉDER CECI OU CELA ON DEVIENT CRUEL, DUR, INSENSIBLE.

Comment aimer quelqu'un dont on a besoin ? On ne peut que l'utiliser ... Parce que si l'on a besoin de l'autre pour être heureux, on doit le manipuler, on doit trouver un moyen de le gagner et de le garder.

C'est la même chose pour tout ce dont on croit avoir besoin.

 

Il faut  dire nos limites à l'autre sur ce que l on ne veux pas vivre. Et c est prendre le risque de déplaire. Pour cela il ne faut plus avoir peur de perdre l'image que les autres( cf parents à l origine)  ont de nous NI de ce qui peut être la conséquence : une éventuelle rupture. Tenir tête aux désidératas de l'autre met en situation de déplaire. Il est un temps où il n'importe pas tant de déplaire que d ETRE en ACCORD avec ce que l on est ressens pense. Pour cela il faut dépasser ses peurs profondes Voir l'autre exploser ou nous rejeter quand on l affronte. On ne doit plus craindre de blesser celui qui nous blesse décevoir celui qui nous déçoit abandonner celui qui nous abandonne. Arrêter de donner à ceux qui ne nous donnent pas. Ne pas faire de cadeaux à ceux qui ne se montrent pas dignes de les recevoir ? Voir ce que je pense de ça ??   ON EST EN PAIX LORSQUE L'ON EXPRIME CE QUE L'ON A À DIRE . Parfois on se sent coupable de faire du mal à qui nous en fait mais si on est gentil l'autre en abuse. Autant de bonnes raisons pour se permettre sans crainte de perdre l autre  d'ETRE intraitable dans sa façon d imposer des limites dés qu'elles sont nécessaires. ON A EN AUCUNE FAÇON À ETRE MAL TRAITÉ . UN POINT C EST TOUT !! Aucune excuse au comportement de l'autre ne peut être envisagée. Si il a envie d ETRE désagréable c est son problème ce n est plus le mien. IMPERFECTIONS quand on a interprété ses imperfections ON PEUT DIRE QUI ON EST ET .... JE NE SAIS PAS JE ME SUIS TROMPÉE JE NE ME SENS PAS BIEN JE SUIS COMME ÇA ET ON ARETTE DE VOULOIR AFFIRMER CE QUE L'ON EST  PAS. ON NE SE LAISSE PLUS IMPOSER PAR LES AUTRES CE QU ILS VOUDRAIENT QUE NOUS SOYONS. C 'EST A NOUS PAS  AUX AUTRES DE DÉCIDER DE NOTRE VIE A NOTRE PLACE. BONHEUR. Ne pas s y attacher. LE VIVRE.